1. Mani che riposano
Iniziate facendo alcuni respiri profondi per rilassarvi. Poggiate quindi le mani sul pancino del bambino.
2. Ruota dall'alto in basso
Ripetere 6 volte con ciascuna mano. Massaggiare alternando le mani dalla gabbia toracica alle gambe.
3.Ginocchia in su
Sollevare le ginocchia unite e spingerle dolcemente sul pancino. Trattenerle contando lentamente fino a 6. Utilizzare il tocco di rilassamento scuotendo leggermente le gambe.
4.Sole e luna
Ripetere 6 volte. Una mano traccia un cerchio completo in senso orario. L'altra traccia un semicerchio in senso orario.
5.Ginocchia su
Sollevare le ginocchia unite e spingerle dolcemente sul pancino. Trattenerle contando lentamente fino a 6. Utilizzare il tocco di rilassamento scuotendo leggermente le gambe.
venerdì 24 agosto 2012
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